'小满桑葚赛人参'，每到小满快到的时节，就想起老家院子里那挂满紫莹莹果子的桑树。记得小时候，奶奶总会在这个时节晒制些桑葚干，她说这是'穷人家的滋补品'。最近，大街小巷到处都是卖桑葚的小商小贩，吃桑葚正当时。还可以周末约上好友，去附近的桑葚采摘园，一边采摘一边吃。你可别小瞧了这个黑乎乎的小果子，搭配得当就能变成调理肝肾的'神仙水'。

图片

今天分享4款桑葚养生茶饮，坚持喝到小满，让你睡得香、气色好，连指甲都泛着健康的光泽～

 ✅ 桑葚茯苓玫瑰茶  

【功效】疏肝解郁，淡化色斑  

【食材】桑葚干15g、茯苓10g、玫瑰花8朵

图片

【做法】  

1️⃣茯苓打碎成小块，提前浸泡30分钟（也可磨成粉，每次喝的时候取一些）  

2️⃣桑葚干用纯净水快速冲洗，记得保留表面白霜  

3️⃣所有食材放入养生壶，加800ml清水  

4️⃣选择'花茶'模式煮15分钟  

✨玫瑰的香气能中和桑葚的酸涩，经期前喝尤其舒服 

图片

  ✅ 桑葚菊花茶  

【功效】清肝明目，缓解眼疲劳  

【食材】桑葚干20g、杭白菊10朵、枸杞15粒

图片

【做法】  

1️⃣菊花、枸杞用冷水快速淘洗  

2️⃣桑葚干放入茶壶，加300ml温水先泡开  

3️⃣加入菊花、枸杞，注入85℃热水  

4️⃣焖泡5分钟后饮用，可反复冲泡3次  

✨ 电脑族可以加2片西洋参，提神又护眼

图片

 ✅ 桑葚五黑豆浆  

【功效】乌发养颜，补肾益精  

【食材】桑葚干10g、黑豆25g、黑米25g、黑芝麻10g、黑枸杞10g 

图片

【做法】  

1️⃣黑豆、黑米提前浸泡6小时  

2️⃣黑芝麻干锅小火炒香（一次可多炒些，放入密封罐保存）  

3️⃣所有食材放入破壁机，加800ml清水  

4️⃣选择'五谷浆'模式，打好后加蜂蜜调味更香

✨ 每周喝3次，白发会慢慢变少哦 

图片

  ✅ 桑葚桂圆茶  

【功效】补血安神，改善睡眠  

【食材】桑葚干10g、桂圆肉10g、西洋参3g

图片

 【做法】  

1️⃣红枣去核切片，桂圆肉洗干净  

2️⃣所有食材放入保温杯  

3️⃣加沸水焖泡30分钟  

4️⃣睡前2小时连果肉一起吃掉  

✨ 失眠严重时还可以加3g酸枣仁同煮，效果更明显

图片

小区一楼王阿姨连续喝了几天桑葚茶，惊喜地发现手上的老年斑淡了不少。其实桑葚富含花青素和铁质，搭配不同的食材就像'变魔术'：配玫瑰能淡斑、搭黑豆能乌发、加桂圆助睡眠... 

这些天然的'美容饮料'，可比化妆品实在多啦！快转发给经常熬夜的闺蜜，一起喝出好气色～  

养生小贴士

🌸桑葚干要选新疆产的黑桑葚，表面有自然白霜的更好  

🌸茯苓选云南产的，菊花用胎菊更清香，桂圆去核不易上火  

🌸五黑豆浆可以提前一晚预约，早上喝吸收最好  

🌸经期量多时暂停饮用，孕妇需咨询医生  

tips⚠️喝完桑葚水牙齿会暂时发黑，记得及时漱口哦  

注意：以上美食只适合日常养生。

🌱点击关注，获取更多养生食谱～

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。